여름철 냉방병, 알고 이겨내자! – 자율신경 균형을 위한 건강 가이드
여름이면 찾아오는 반가운 에어컨. 무더위를 식혀주는 고마운 존재지만, 과도한 냉방으로 인해 ‘냉방병’이라는 의외의 건강 적신호를 겪는 사람들이 많습니다. 특히 실내외 온도차가 클수록 자율신경계에 부담이 커지며 면역력까지 저하될 수 있는데요. 이번 글에서는 냉방병의 원인과 증상, 예방 방법, 스트레칭 루틴, 그리고 생활 속 자율신경 조절법까지 체계적으로 살펴보겠습니다. 냉방병이란? – 여름철 실내외 온도차로 인한 자율신경 이상 냉방병은 의학적인 병명이 아니라, 에어컨 사용 등으로 인한 환경 변화에 우리 몸이 제대로 적응하지 못할 때 생기는 일련의 증상들을 말합니다. 대표적으로 두통, 몸살, 콧물, 무기력증, 소화불량, 어지럼증, 생리불순 등이 나타날 수 있습니다.▶ 왜 냉방병이 생길까?여름철 실내와 실..
2025. 8. 3.
8월 폭염 대비법 – 환경별 맞춤 팁, 건강식단, 수면등 대처가이드
해마다 심해지는 8월 폭염, 단순한 더위가 아닙니다.매년 여름이 되면 어김없이 찾아오는 무더위. 하지만 최근 몇 년간의 여름은 ‘덥다’라는 말을 넘어서폭염(暴炎), 찜통더위, 열돔 현상이라는 말이 더 익숙할 정도로 기후 재난 수준의 더위를 겪고 있습니다.특히 8월은 한여름의 중심부, 태양 고도가 가장 높고 장마 후 기온이 급격히 올라가면서연중 가장 많은 폭염특보가 발령되는 시기이기도 합니다.통계청에 따르면 2022년 이후 연간 폭염일수는 평균 20일 이상,일 최고기온이 35도를 넘는 일수도 해마다 증가하고 있습니다.이런 기후 환경은 단순히 ‘더운 날씨’가 아니라,열사병, 탈수, 심혈관계 질환, 온열질환, 야외작업자 위험 증가, 노약자 사망률 상승 등직접적인 생명 위협으로 이어질 수 있는 심각한 사회적 문..
2025. 7. 29.
